Corso sul Metodo Kettlebell a Cerea

Sabato 26 novembre alle ore 10.00 a Cerea un corso per imparare il metodo Kettlebell tenuto da Umberto Miletto, noto preparatore a livello internazionale e primo ad aver introdotto in Italia questo tipo di allenamento.
Il kettlebell, detto anche Girya, e semplicemente una palla di ghisa con una maniglia.
Tutti quelli che vogliono migliorare il proprio fisico si possono allenare con i Kettlebells.

I Kettlebells sono ideali per:

– Atleti

– Appassionati d allenamento

– Donne

– Ragazzi
– Riabilitazione post-infortunio
– Personal Trainer

Lavorando in modo e con esercitazioni specifiche e possibile incrementare:

– Forza: ossia la capacita di opporsi ad una resistenza esterna tramite una contrazione muscolare

– Potenza: la capacita di produrre la massima forza nel minor tempo possibile

– Velocita: la capacita di svolgere un gesto nella minor frazione di tempo

– Flessibilita: la capacita di compiere gesti con l impiego dell escursione articolare più ampia possibile
– Coordinazione: l abilita di gestire nello spazio le varie parti del corpo in base alle diverse situazioni

– Resistenza muscolare: la capacita di protrarre nel tempo una prestazione fisica

– Resistenza cardiovascolare: la capacita del cuore di irrorare e sostenere il lavoro dei muscoli coinvolti nel gesto sportivo.

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